何翯是辽宁人，毕业于中央戏剧学院表演系。何翯的长相放眼整个演艺圈，不是出挑的类型，可以说是很普通很平凡的相貌，但她的脸总是透露着一股年代的气息，气质很朴实，很适合演年代剧，很有代入感。
2007年，何翯出演电视剧《捍卫》，饰演陈点点一角，从此开始了自己的演艺生涯。之后出演了警匪剧《深瞳》、话剧《狮子座》、主旋律题材剧《信访局长》等作品慢慢磨练自己。2013年，何翯搭档于晓光等人主演年代情感剧《二叔》，凭借宝珠一角，进入了观众的视线。
她在战争剧《怒放》中饰演的乡村小媳妇胖嫂，可谓是将角色塑造得入木三分。在《俺娘田小草》中以及它的姐妹篇《小草青青》中，何翯从刁蛮泼妇马喜凤转换到善良的赵喜鹊形象很精彩。何翯尝试过很多性格极端的角色，这个其实很考验演技。
何翯不仅是适合演年代剧，她自己也很喜欢演年代剧，她说：“年代戏对于演员来说发挥的空间会更大，而且这种戏里边的角色往往更极致，更鲜活，就是你看起来她是有血有肉的，特别想去演”，她是一个十分热爱演戏的演员。
虽然何翯长相平凡，但是骨子里那种对生活的热爱，对演戏的热爱令她整个人都充满了活力。这满满的活力都奉献给了表演，即使在没有自己戏份的时候她也喜欢跑到现场去看拍摄，在监视器后面看其他演员表演然后自己琢磨。
如今何翯已经32岁了，目前处于单身状态，出道多年也没绯闻，还是要分些活力给自己的爱情呀。近日何翯的新剧《兰桐花开》就要在央视八套黄金档剧场热播了，由吴京安、闫学晶、来喜、何翯等人主演，主要讲述脱贫致富的故事。剧中何翯饰演孙桐花儿媳王大翠，演绎一个在脱贫攻坚中成长为新时代的女性。